Coté Lecture
01 – Ces émotions qui nous gouvernent
Nous sommes gouvernés par nos émotions !
Les neurosciences l’ont, à travers Antonio Damasio et David Servan-schreiber, clairement démontré. N’en déplaise aux esprits chagrins.
Lorsque le cerveau limbique « s’emballe » et que l’amygdale « s’enflamme », ce sont 7 émotions universelles (peur, dégout, tristesse, mépris, colère, surprise, joie) qui prennent le gouvernail de notre comportement (hormis la joie que l’on souhaiterait plus fréquente).
Le cortex est déconnecté, la confusion s’installe et la perte de discernement arrive très vite. Nous passons en mode « survie », ce que notre cerveau reptilien connaît bien. Fuite ou combat ? Ou savoir gérer ses émotions ? C’est à vous de voir.
02 – Le Stress
Définition : vient de l’anglais « distress » (affliction). Réaction d’adaptation de l’organisme à des agents agresseurs physiques ou psychologiques, les stresseurs. Le stress maladie du siècle ? Pas sûr, il existait déjà pendant la Préhistoire. Réaction du cerveau qui libère des hormones, permettant une libéralisation intense de l’énergie et une augmentation de la force musculaire, toute créature vivante est capable de le ressentir, choisissant entre deux options : le combat ou la fuite.
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03 – Le Stress dans l’entreprise
Et si l’intelligence émotionnelle était la clé de la réussite durable pour les personnes et l’entreprise ? Tensions, anxiété, angoisses, lassitude, nervosités, stress, autant d’émotions occasionnées par la montée des exigences, la mise en responsabilité, l’autonomie d’action, la complexité, les paradoxes, les changements inévitables… Autant d’émotions perturbatrices de l’efficacité indispensable à l’entreprise
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04 – Mieux dormir avec la Cohérence Cardiaque
Bienvenue dans notre présentation. Ces cinq étapes simples vous aideront à rétablir les rythmes naturels de votre corps afin que vous puissiez dormir profondément et vous réveiller à nouveau frais et disponible. En outre, HeartMath, institut réputé dans l’amélioration de la santé et de la performance, vous fournira un plan efficace composé de trois techniques pour améliorer votre capacité à évacuer le stress accumulé et rétablir les cycles naturels du sommeil;
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